امروز، بیایید در مورد طبقه بندی و تفاوت هالتر صحبت کنیم، تا همه بتوانند هنگام سرمایه گذاری یا صرف آموزش، ذهن روشنی داشته باشند. هالترها را می توان به طور تقریبی با توجه به سبک تمرینی به 4 دسته تقسیم کرد. در ادامه ویژگی ها و تفاوت های این 4 نوع هالتر را به تفصیل معرفی می کنیم تا شما برای تمرین هدفمند انتخاب کنید. و اگر برای تمرین در خانه نیاز به خرید یکی از آنها دارید، نه تنها باید انواع هالتر را بشناسید، بلکه باید مشخصات مختلف را نیز به دقت مطالعه کنید و سپس انتخاب درستی داشته باشید.
هالتر تمرینی
نوار تمرینی نوعی نوار است که در اکثر باشگاه های ورزشی پیدا می کنید. ویژگی این هالتر این است که چیز خاصی ندارد. تقریباً برای هر سبکی از تمرینات قدرتی مناسب است و می توان گفت چاقوی سوئیسی میله است. به طور کلی، در وسط شفت میله تمرینی (نسبت به میله پاورلیفتینگ و میله حرفه ای ددلیفتینگ) نقش برجسته کمتری وجود دارد.
در هنگام خرید این نوع هالتر، محل و میزان برجسته سازی در مرکز میله از مهمترین عوامل مقایسه و در نظر گرفتن خواهد بود.
علاوه بر این، هالتر تمرینی همچنین دارای درجه بالا و پایینی از قابلیت چرخش در حلقه غلتکی در رابط خود است. میله وزنه برداری المپیک به طور کلی مجهز به یک بلبرینگ برای هدایت چرخش میله است، در حالی که میله تمرینی عمومی یاتاقان ندارد، اما مجهز به برخی از قطعات بافر است، بنابراین دارای درجه خاصی از چرخش است، اما نمی توان آن را انجام داد. در مقایسه با هالتر کلاسیک وزنه برداری قابلیت چرخش یکسان است.
یکی دیگر از نکات ضروری هنگام انتخاب خرید، کشش کلی اهرم است. میله‌های پاورلیفتینگ عموماً از خاصیت ارتجاعی متنفرند و «محکم‌تر» و انعطاف‌ناپذیرتر هستند. از طرف دیگر، میله ددلیفت برعکس است و الاستیسیته کلی میله باید افزایش یابد. شاخص کشش برای نوار تمرینی ما در جایی بین این دو قرار می گیرد. به راحتی نمی توان گفت که چند بمب است، زیرا ممکن است طراحی و مشخصات برندها و سازندگان مختلف متفاوت باشد. اما از نقطه نظر اقتصادی، قطب‌های معمولاً انعطاف‌پذیرتر معمولاً ارزان‌تر هستند، در نهایت، آنچه را که برای آن پرداخت می‌کنید دریافت می‌کنید.
شاخص آموزشی: اگر شما فقط یک علاقه‌مند به اتوکشی تجاری هستید و به یک اهرم متعادل‌تر در هر بعد نیاز دارید، این هالتر بهترین انتخاب شما خواهد بود.
هالتر پاورلیفتینگ
در سال های اخیر، با توجه به افزایش توجه جهان به پاورلیفتینگ، تقاضا برای هالترهای پاورلیفتینگ در بازار نیز روز به روز در حال افزایش است. پاورلیفتینگ بار دارای چندین ویژگی متمایز است.
اولین مورد این است که کشش کلی میله کمترین میزان از 4 نوع اهرم است. دلیل آن نیز بسیار ساده است. بار وزنی پاورلیفتینگ به طور کلی بسیار زیاد است. اگر هالتر در حین ورزش متمایل به نوسان باشد، کنترل آن برای بدن دشوارتر می شود و به راحتی ورزشکاران را از نمایش مهارت های خود باز می دارد و در نتیجه وزنه برداری شکست می خورد.
علاوه بر این، بدنه میله پاورلیفتینگ دارای برجسته کاری بیشتری است. اولاً در دو طرف شفت برجستگی های بیشتری وجود دارد که می تواند چسبندگی هر دو دست را افزایش دهد و به راحتی نمی توان میله را رها کرد. ثانیا، منبت مرکزی شفت به طور کلی بیشتر و شدیدتر است، که می تواند اصطکاک پشت اسکات را افزایش دهد.
یکی دیگر از ویژگی های مهم میله پاورلیفتینگ درجه پایین چرخش آن است. آنها به طور کلی مجهز به یاتاقان های قابل چرخش نیستند، اما مجهز به دو ماده بافر ثابت غیر متحرک هستند تا پایداری آنها را تقویت کرده و امکان چرخش را کاهش دهند. علاوه بر این، ویژگی غیرقابل چرخش نیز دوام و ماندگاری آنها را در زمانی که قفسه اسکوات با نیازهای سنگین برای مدت طولانی بارگیری می کند، تضمین می کند که سطح حرفه ای این میله را بهبود می بخشد.
شاخص تمرین: پاورلیفترها و کسانی که می خواهند انعطاف شفت را در هر تمرینی کاهش دهند، برای این هالتر مناسب هستند.
نوار وزنه برداری المپیک
میله وزنه برداری المپیک همانطور که از نام آن پیداست، مخصوص وزنه برداری به سبک المپیک ساخته شده است. اگر یک وزنه بردار حرفه ای المپیکی هستید یا عاشق این سبک تمرین هستید، سرمایه گذاری در این میله حرفه ای نیز انتخاب عاقلانه ای است. این قطب با دو قطبی که در بالا توضیح داده شد بسیار متفاوت است.
اول از همه، با توجه به حرکات کلاسیک وزنه برداری المپیک، اعم از حرکات تند و سریع یا ضربتی، ورزشکاران موظفند پایانی منظم داشته باشند و نباید شلخته باشند. بنابراین، نقش برجسته در دو سر شفت به طور کلی قوی تر است، در حالی که نقش برجسته در وسط نسبتاً مسطح است، به طوری که در هنگام تمیز کردن و تند زدن، آسیب اصطکاک بیشتری به پوست شکننده جلوی گردن وارد نمی شود. جلوی گردن چمباتمه می زند.
چنین میله‌هایی عموماً دارای شاخص بالایی بر روی شاخص الاستیسیته کلی شفت هستند، زیرا الاستیسیته بالاتر سطح بالاتری از انتقال قدرت را امکان‌پذیر می‌کند که برای حرکات حرفه‌ای در این ورزش مفیدتر است. میله وزنه برداری المپیا با کیفیت بالاتر مجهز به بلبرینگ های دو چرخ در دو انتها است که چرخش آزاد آن را بهبود می بخشد.
هزینه میله های وزنه برداری المپیکا نسبتاً بالا است، بنابراین قیمت بازار معمولاً ارزان نیست. همچنین به نگهداری روزانه توجه بیشتری دارد. اگر تصمیم به خرید یک هالتر مانند این دارید و می خواهید برای مدت طولانی از آن استفاده کنید، نگهداری بعد از تمرین ضروری است.
شاخص تمرین: ورزشکاران حرفه‌ای المپیکی و وزنه‌برداران آهنی که عاشق این سبک تمرین هستند و بیش از 80 درصد مواقع از آن استفاده می‌کنند، شما در آن هستید.
هالتر حرفه ای ددلیفت
میله حرفه ای ددلیفت حرفه ای ترین میله در این 4 دسته است. این برای تنها تمرین، ددلیفت، به تنهایی ساخته شده است. نوار حرفه ای ددلیفت دارای ویژگی های زیر است: کشش کلی نوار ددلیفت پرو عالی است. خاصیت ارتجاعی نرمی ایجاد می کند که در هنگام استفاده از اهرم انفجاری "قدرت" بالاتری را ارائه می دهد. شفت ابتدا نسبت به وزنه ها در دو انتها بالا کشیده می شود و در نتیجه سطح تمرین شما را بهبود می بخشد که برای مبتدیان بسیار دوستانه است. طول کلی شفت حرفه ای ددلیفت بیشتر از سه مورد فوق است، اگرچه تفاوت چندان واضح نیست.
میله‌های حرفه‌ای ددلیفت نسبت به میله‌های تمرین عمومی بدنسازی دارای چاپ شفت قوی‌تری هستند، زیرا، می‌دانید، آنها از ددلیفت زاده می‌شوند و خاصیت ارتجاعی بیشتری دارند، بنابراین باید چنگال آن بزرگ‌تر باشد.
شاخص تمرین: برای پاورلیفت‌هایی که در ددلیفتینگ تخصص دارند یا کسانی که قبلاً یک نوار تمرینی مشترک دارند، اما احساس می‌کنند که باید در ددلیفتینگ تخصص داشته باشند، مناسب است.
علاوه بر چهار میله اصلی بالا، در واقع انواع مختلفی از میله هالتر وجود دارد که متناسب با انتخاب حرفه ای کسانی است که تمرینات خاصی را انجام می دهند.
این به شما بستگی دارد که بر اساس سبک تمرینی و اهداف خود انتخاب کنید.
زمان ارسال: آوریل 13-2022